Mietitkö mielenterveysterapiaa? Käy läpi tämä tarkistuslista.

Mielipiteitä ilmaissut Urakoitsija avustajat ovat omiaan.

Mielenterveysterapeutin urani alusta lähtien potentiaalisten asiakkaiden yleisin kysymys on “Kuinka hyödyn terapiassa käymisestä?” No, vastaus ei ole yksikokoinen vastaus. Yleensä mielenterveysterapiaan hakemisen tulos johtaa yleensä hoitoistunnoissa käsiteltyjen asioiden kasvuun tai haluttuun muutokseen.

Jos et saavuta menestystä tai saavuta tavoitteitasi kohtuullisista ponnisteluista huolimatta, tämä voi tarkoittaa, että mielenterveytesi ei toimi optimaalisesti. Voit muuttaa mielenterveystilaasi ja kääntää sen ympäri milloin tahansa. Terapiassa saat takaisin kykysi palauttaa hyvinvointia ja positiivisuutta elämääsi.

Terapeutit ovat puolueettomia, tuomitsemattomia, luottamuksellisia ammattilaisia, jotka antavat sinulle tilaa ja äänen ilmaista ja työskennellä sisäisten ja ulkoisten kamppailujen läpi. He voivat myös auttaa sinua:

  • saada uusia oivalluksia, näkökulmia, resursseja ja koulutusta
  • haastaa epäterveellisiä tai hyödyttömiä tapoja, ajattelu- ja käyttäytymistapoja
  • oppia tai vahvistaa terveitä selviytymismekanismeja
  • vahvista ajatuksesi, ajatuksesi ja tunteesi.

Terapeuteilla on laaja koulutus teorioista ja menetelmistä, jotka auttavat asiakkaita saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteensa interventioiden ja hoidon suunnittelun avulla. Terapiassa voit kehittää taitoja ja oivalluksia, jotka muuttavat sisäistä minääsi. Sinulla ei tarvitse olla häiriötä tai vakavaa mielenterveysongelmaa osallistuaksesi terapiaan ja hyötyäksesi siitä. Terapia on mielentyötä.

On tärkeää tietää, että mielenterveysoireet voivat usein jäädä tunnistamattomiksi. Joillekin ihmisille voi tiettyinä aikoina kehittyä haitallisia, ongelmallisia, haitallisia ja jopa heikentäviä mielenterveysoireita. Alla olen antanut joitain mielenterveytesi merkkejä, oireita ja signaaleja.

Jos kamppailet jonkin seuraavista oireista, tämä voi tarkoittaa, että sinun on aika etsiä luotettava mielenterveysterapeutti:

  1. Ahdistus, hermostuneisuus ja pelko
  2. Hämmentynyt tai paniikki olo
  3. Motivoinnin tai suunnan puute
  4. Äärimmäiset mielialan muutokset, jotka johtavat korkeaan tai matalaan tunnelmaan, kuten mania tai masennus
  5. Keskittymis- tai keskittymisvaikeudet
  6. Olo on helposti hajamielinen
  7. Arvoton, eksynyt, surullinen tai masentunut olo
  8. Ärtyneisyys tai helposti kiihtyvä tunne
  9. Näet usein pahoja unia, painajaisia ​​tai yövapinoita
  10. Takauksia traumaattisista tai huolestuttavista tapahtumista tai olosuhteista
  11. Helposti alkava, valppaana tai vartioituna oleva olo
  12. Joko ruokahalun tuntuva lisääntyminen tai lasku
  13. Syö liikaa tai liian vähän
  14. Irrationaalisia ajatusmalleja
  15. Juo tai käytä huumeita tavallista enemmän
  16. Harrastaa epäsäännöllistä ja riskialtista seksuaalista käyttäytymistä
  17. Huoli seksuaalisista ajatuksista
  18. Tuntemus kaipaa uhkapeliä seurauksista huolimatta
  19. Masentunut tai toivoton olo tulevaisuuden suhteen
  20. Eristäminen ja enemmän yksinäisyyden hetkien etsiminen tai halu olla yksin
  21. Vältä tiettyjä ihmisiä, paikkoja ja asioita
  22. Toistuvia fyysisiä kipuja tai kipuja ahdistuksesta
  23. Vaikeus kokea nautintoa
  24. Unohtaminen tai muistiongelmat
  25. Riitelee usein tai kokee lisääntyviä konflikteja
  26. Kiinnitetyksesi triviaaleja tai pieniä harrastuksia
  27. Ei-toivotun, toistuvan käytöksen kokeminen
  28. Välittämätön tai aggressiivinen
  29. Tunne numero
  30. Huomion hakeminen tai havaittavissa oleva huomionhakukäyttäytyminen
  31. Huomattavaa ilkeää tai julmaa käytöstä
  32. Syyllisyyden tai häpeän tunne
  33. Tunnet olosi tarpeettomaksi tai ikään kuin tarpeesi jäävät täyttämättä
  34. Tunne irti fyysisestä kehostasi
  35. Paranoidinen tunne
  36. Ei-toivottujen ja epämiellyttävien ajatusten kokeminen
  37. Vaikeuksia tehdä päätöksiä
  38. Vaikeus ajatella loogisesti
  39. Liian tunteellinen tai reagoiva tiettyihin tilanteisiin
  40. Kiinnostuksen menettäminen tai menettäminen henkilökohtaiseen ulkonäköön, itsehoitoon ja hoitoon
  41. Kiinnostuksen menettäminen asioiden tekemiseen, mikä on kerran todettu miellyttäväksi
  42. Merkittävä ja huomattava painon pudotus tai nousu
  43. Puuttuvia tapaamisia, toistuvia peruutuksia tai poissaoloja
  44. Negatiiviset ajatukset tai ajattelumallit
  45. Lasten, lemmikkien tai hoitovelvollisuuksien laiminlyönti
  46. Muiden ihmisten huoli avun saamisesta
  47. Ongelmia poliisin tai oikeusjärjestelmän kanssa
  48. Kilpajuoksu tai nopeat ajatukset
  49. Tunne nopea tai hidastunut
  50. Tunne, että muut yrittävät satuttaa sinua tai sinulle tapahtuu jotain pahaa
  51. Levottomuuden tunne
  52. Usein väsynyt ja uupunut olo
  53. Nähdä tai kuulla asioita, joita muut eivät näe
  54. Jännityksen tunteita
  55. Epäsäännölliset tai epäterveelliset nukkumistavat, kuten liian paljon tai liian vähän nukkuminen
  56. Lääkkeiden lopettaminen tai halutessasi ottaa enemmän lääkkeitä kuin suositellaan
  57. Ajatukset satuttaa itseäsi tai ajatukset satuttaa muita

Nämä 57 mielenterveyden merkkiä, oiretta ja signaalia ovat yleisiä syitä, miksi ihmiset hakeutuvat mielenterveyshoitoon. Ne eivät kuitenkaan ole ainoita merkkejä.

Voi olla vaikea hyväksyä sitä, että saatat tarvita apua. Useimmat yksityiset terapeutit tarjoavat ilmaisia ​​konsultaatioita keskustellakseen mahdollisten asiakkaiden mielenterveysoireista ennen ajan varaamista. Nämä konsultaatiot tarjoavat sinulle mahdollisuuden keskustella luottamuksellisesti mielenterveysongelmistasi saadaksesi selville, kuinka terapia voi toimia sinulle. Jos luulet tarvitsevasi mielenterveyshoitoa, et ole yksin. Hae apua, niin olet askeleen lähempänä muutostasi.

.

Leave a Comment